Dahlia's book log だりあの本棚

読書で得た喜びをここに記録として残します。 こんな本を読みましたという備忘録として。

美容・健康

#361 背筋が伸びて楽になりました~「股関節1分ストレッチ」

『股関節1分ストレッチ』南雅子 著 股関節のストレッチで体を整える。 すごいやせる!股関節1分ストレッチ 体重17キロ減、ウエスト17cm減、太もも6cm減…続々!! 作者:南 雅子 SBクリエイティブ Amazon 今年は9月になった途端にいきなり秋が訪れたかのような天…

#338 アーユルヴェーダの書籍はこの1冊以外もういらない!

『新版 アーユルヴェーダ』西川眞知子 著 哲学から実践まで。 新版 アーユルヴェーダ 作者:上馬塲和夫,西川眞知子 農山漁村文化協会 Amazon この頃どうも家にこもりっきりのせいかすっかり体がなまってしまった。日々ストレッチ的な運動はしているけれど、こ…

#321 インド、深いです。ヨガもアーユルヴェーダもチャクラも神話もみんな繋がってるんですね!

『ヨガのポーズの意味と理論がわかる本』西川眞知子 著 45のポーズの意味を掘り下げる。 ヨガのポーズの意味と理論がわかる本 ~ヨガの古典とインド哲学に学ぶチャクラ理論とアーユルヴェーダ~ 作者:西川 眞知子 マイナビ出版 Amazon 「日常にヨガを!」気分…

#320 手元に信頼できる教科書を置いて独学でヨガを試してみようと思います

『YOGAポーズの教科書』綿本彰 著 100のポーズとポイントを指導。 YOGAポーズの教科書 作者:綿本彰 新星出版社 Amazon 「やばい」と思ってから即購入したのが小食とヨガの指南書で、今週から一気にライフスタイルの改善に取り組んでいる。志は大きく、今から…

#319 ヨガも独学で!な時代になりましたね

『魔法のヨガ』B-Life著 動画を使ったヨガレッスンの指南書。 魔法のヨガ 作者:B-life 実業之日本社 Amazon 普段あまりテレビを見ない生活をしているとは言いつつも、見ていないのは日本の番組を見ませんよということで、実際はHuluで主に海外ニュースを見て…

#292 体の芯を整えるようなアーユルヴェーダ本

『アーユルヴェーダが教える せかいいち心地よいこころとからだの磨き方』 アカリ・リッピー著 アーユルヴェーダ式の過ごし方を指南。 アーユルヴェーダが教える せかいいち心地よい こころとからだの磨き方 (単行本) 作者:アカリ・リッピー 三笠書房 Amazon…

#188 舌が原因だったとは・・・

『日本人のための声がよくなる「舌力」の作り方』篠原さなえ著 舌を鍛えることで健康な体と声を目指す。 日本人のための声がよくなる「舌力」のつくり方 声のプロが教える正しい「舌の強化法」 (ブルーバックス) 作者:篠原さなえ 発売日: 2018/04/20 メディ…

#153 食べ方を変えて体を作ってみよう

『体をおいしくととのえる!食べる漢方』櫻井大典 監修 食べ物が体を作る。漢方での食べ方指南。 体をおいしくととのえる! 食べる漢方 作者: 発売日: 2019/06/27 メディア: 単行本(ソフトカバー) 今年はコロナ禍でちょっと体調の変化が出ようものなら「つ…

#116 なぜ巷で「筋肉」「たんぱく質」と盛り上がっているのか、やっと理解できました

『眠れなくなるほど面白い 図解 たんぱく質の話』藤田聡 監修 筋肉を作るためにはたんぱく質が必要だ。ではたんぱく質の豊富な食とは?上手な食べ方とは? 眠れなくなるほど面白い 図解 たんぱく質の話 発売日: 2019/10/19 メディア: Kindle版 食欲の秋、読…

#016 おススメ!2020年、最強の美容本

ずっと気になっていた一冊です。美容の本は何度も読みたい派なので書店でチェックしてから紙版を購入しようと思っていたのですが、 待ちきれなくてkindle版を購入しちゃいました。まだ5月ですが、今年読んだ美容関連の本ではこの本が今年最強です。 フランス…

#012 美は一日ではならず!という話

なんだか唐突に夏になりましたね。昨日は扇風機を出し、夏準備です。 この間久々に本屋さんに出向いた際、『日本最高の英語コーチングスクール プレゼンス式TOEIC(R)L&Rテスト勉強法』ともう一冊購入しました。Amazonでの評がよかったので読んでみたいなぁと…

#010 夏服を購入する前に自分に何が必要なのかをチェックしてみた

そろそろ半袖出しておかなくちゃ!なお天気となってきましたね。ゴールデンウィークの間に出しておけばよかったのですが、今年は在宅勤務が続いているせいでしょうか。服装に気が回らずに気が付けば5月も中盤に差し掛かろうとしています。 昨年、思い切って…